Pozitivní těhotenský test je snem mnoha párů, ale jak zaručeně otěhotnět? I když žádná metoda nezaručí početí se 100% jistotou, existuje několik tipů, které výrazně zvýší vaše šance na úspěch.
Kdy máte největší šanci otěhotnět?
Základem úspěchu je správné načasování. Ženské tělo je připravené na oplodnění jen několik dní v cyklu – konkrétně v období ovulace a krátce před ní. Vajíčko totiž po uvolnění z vaječníku přežívá jen 12–24 hodin, zatímco spermie vydrží v ženském těle až 5 dní.
Určení ovulace není jen otázkou počítání dnů v kalendáři. U mnoha žen se termín ovulace posouvá, a to i při pravidelném cyklu. Pro přesnější určení plodných dnů je proto vhodné kombinovat více metod – sledování bazální teploty, konzistence hlenu a pro větší jistotu i ovulační testy.
Životní styl jako základ úspěchu
Kvalita vajíček a spermií přímo souvisí s celkovým zdravotním stavem. Výzkumy potvrzují, že správná výživa může výrazně zlepšit plodnost obou partnerů. Pro vyšší šance na otěhotnění je důležité dbát na:
- stravu bohatou na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a komplexní sacharidy,
- dostatečný příjem železa a zinku (především u žen s nepravidelnou menstruací),
- zdravý pitný režim s omezením alkoholu a kofeinu,
- udržování optimální hmotnosti,
- pravidelnou, ale nepříliš intenzivní fyzickou aktivitu.
Gynekologové také doporučují začít s užíváním kyseliny listové nejméně tři měsíce před plánovaným početím. Tento jednoduchý krok nejen snižuje riziko vrozených vad, ale také může pozitivně ovlivnit plodnost.
Frekvence pohlavního styku a psychika
Pro zvýšení šancí na otěhotnění je doporučeno mít pohlavní styk 2–3krát týdně, přičemž v období ovulace je vhodné frekvenci zvýšit. Mnohem důležitější než striktní plánování je ale přirozený a uvolněný přístup k intimitě. Psychika hraje velkou roli – stres může negativně ovlivnit plodnost, a proto je klíčové se soustředit na relaxaci a udržování pozitivní nálady. Přirozený přístup k početí, bez zbytečného tlaku, může přinést lepší výsledky.
Gynekologie: první zastávka, když se nedaří otěhotnět
Ne vždy se cesta k miminku vydaří na první pokus. Gynekologie je tím prvním místem, kam byste měli zamířit, pokud se vám nedaří otěhotnět. Odborník vám pomůže zjistit, zda je vše v pořádku, nebo zda je třeba hledat hlubší příčiny. Návštěvu zvažte zejména, když:
- se snažíte otěhotnět déle než rok (u žen do 35 let),
- se snažíte otěhotnět déle než půl roku (u žen nad 35 let),
- máte nepravidelný menstruační cyklus nebo jeho úplnou absenci,
- máte za sebou opakované potraty nebo gynekologické operace.
A co když příroda nestačí?
Pokud gynekologické vyšetření odhalí komplikace, následuje doporučení k reprodukčním specialistům. Ti nabízejí řešení od hormonální podpory přes intrauterinní inseminaci až po mimotělní oplodnění (IVF).
Proces asistované reprodukce je dnes mnohem méně stresující, než si mnoho lidí představuje. Přístup na klinikách je profesionální a citlivý, a díky těmto metodám přišly v České republice na svět tisíce dětí.
Cesta k vytouženému miminku
Pokud hledáte způsoby, jak zaručeně otěhotnět, začněte nejprve úpravou životního stylu a následně se zaměřte na odbornou pomoc. Přestože žádný postup nezaručí početí s absolutní jistotou, kombinace zdravého životního stylu, správného načasování a případné odborné péče může vaše šance na vysněné miminko výrazně zvýšit.
Zdroje:
- Healthline. (2024). 16 Evidence-Based Ways to Boost Your Fertility. Dostupné online: https://www.healthline.com/nutrition/16-fertility-tips-to-get-pregnant.
- Mayo Clinic. How to get pregnant. Dostupné online: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
Zdroj obrázka: BY-_-BY / stock.adobe.com
